梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有她由衷的喜欢运动。由于从小练习舞蹈，有着比较扎实的基本功，所以她实施自己的运动计划并不费劲。 

    一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性。另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。” 

    她也爱打台球，据说是手一着杆，便心神合一，乐此不疲。为了能够随时随地达到运动的目的和效果，梅婷经常现学现卖，比如说在拍《心网》和《海洋馆里的约会》时，她就“顺便”学会了踏滑板车和游泳，为此剧组的人都是从惊讶到习以为常。如果碰到长期拍戏的时候，她就会带上心爱的哑铃，据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，她的名言是“我不运动就难受。”